🥂 Jak Odstresowac Sie Przed Matura

SAT jest odpowiednikiem polskiej matury w USA. SAT pokazuje uczelniom Twoje zdolności akademickie, zwłaszcza w zakresie sztuk językowych i matematyki. Celem SAT jest zmierzenie gotowości ucznia szkoły średniej do podjęcia studiów i dostarczenie szkołom wyższym jednego wspólnego punktu danych, który może być użyty do porównania Dokładnie przed maturą nie powinno sie ścinać włosów. Ja nie ścięłam, dopiero jak zdałam maturę to podcięłam koncowki. Ale koleżanki z klasy podcinały włosy i też zdały. Ale skoro jest taki przesąd to niech się go kultywuje. To podobnie jak z czerwoną bielizną na studniówkę i maturę. Odpowiedz Egzamin ósmoklasistów: Jak postępować dzień przed egzaminem Majorczyk radzi, by dzień przed egzaminem przeznaczyć na przygotowanie się do niego. "W ramach powtórki przedegzaminacyjnej możesz zorganizować w domu +niby-egzamin+, wykorzystując wybrany arkusz z poprzednich lat z przedmiotu, z którego będziesz zdawał egzamin Żuj gumę. Nie możesz wejść na salę żując gumę. Ale kilka minut przed egzaminem możesz nieco pożuć ulubioną gumę. Życie sprawia, że poprawia się przepływ krwi w czaszce, co może pomóc trochę Twojemu mózgowi. Monotonny ruch redukuje też niepokój, co sprawia, że dość szybko się uspokajasz. Mówi się, że jak ciało pracuje, to mózg wypoczywa, a w dniu egzaminu mózg musi być wypoczęty. Zobacz galerię (47 zdjęć) Przed egzamin dobre jest ćwiczenie pozytywnego myślenia. Jak się uczyć tuż przed maturą? Maja Czech. 3 maja 2023, 23:12 Powtórki będą skuteczne, Matura 2023. Jak się uczyć? Najlepsze sposoby na naukę - ZAPYTAJ LUB PORADŹ SIĘ EKSPERTA. Czekalam pol roku a teraz pekam jak przed matura. 🙄🤦‍♀️ Odpowiedz Link Zgłoś krolewska.asma Re: Jak sie odstresowac? Jest to typ zadań, który obowiązkowo musi objąć każde przygotowanie do matury z fizyki. Wśród zadań otwartych znajdą się m.in.: zadania z luką, wymagające uzupełnienia zdania albo zapisania odpowiedzi jednym lub kilkoma wyrazami, symbolami lub wzorami fizycznymi, w tym wykonania lub uzupełniania rysunku, diagramu, tabeli, wykresu 1.Ostatni dzień przed meczem przeznacz dla siebie Często aż do ostatniego momentu przez rozgrywką, zawodnicy próbują trenować na maksimum swoich możliwości. Jeśli jednak sumiennie odbyłeś treningi przygotowawcze nie ma o co się martwić, warto zrobić sobie jeden dzień wolnego. Wielu zawodników jak np. Matura 2023, jak co roku odbywa się w maju. Ostatnią szansę na powtórki uczniowie będą mieli w długi weekend majowy - egzamin dojrzałości odbędzie tuż po tej przerwie. Pierwszy egzamin Jak się odstresować przed szkołą? Szkoła to dla mnie codzienny stres. Zazwyczaj wstaję o 6, powtarzam jeszcze trochę, szybko szykuję się do szkoły i do niej idę A w szkole uczę się praktycznie na każdej przerwie. Miałam teraz ferie, więc trochę odpoczęłam, ale stres zaczyna się od nowa. Wszyscy mi mówią, żebym się tak Nie przesadzaj z nauką – wyśpij się przed maturą. Jeżeli uczysz się na ostatnią chwilę, pod żadnym pozorem nie decyduj się na zarywanie nocy przed maturą. To prosta droga do tego, abyś w dniu egzaminu czuł się fatalnie. A przecież chodzi o to, abyś osiągnął wówczas maksymalny poziom koncentracji. Dlatego upewnij się, że IOCJ8N. Najlepsza odpowiedź Ja już mam to za sobą na szczęście, ale po prostu jak tam wejdziesz to skoncentruj się i mów to co się nauczyłaś tylko nie za szybko, nie zaliczysz żadnej wpadki będzie dobrze Powodzenia ! Odpowiedzi Buzioll. odpowiedział(a) o 09:24 Ja czytałam jakieś gazecie żę najleprzym odstresowaniem jest guma do żucia żę by jak odpowiadasz lub piszesz coś to żuj wtedy gume . Nie wiem jak tobie pomoże czy nie ale mi akuratnie pomogło Mam nadzieję żę pomogłam ps . lub przed wyjściem mówienia egzaminu wypij melisee (melia) można ją kupić w aptekach też pomaga ;) pogadaj z kolezankami o imprezie na jakiej bylyscie ale zaplanujie sobie nastepna, i zapomnisz o tescie myslac o imprezie jaka was czeka ;p blocked odpowiedział(a) o 17:34 Czekolada,relaks,muzyka:) Powodzenia! ;) SafciuUu odpowiedział(a) o 09:51 Ja rzucam do to bletki, tak by sie odstresowac &^ Uważasz, że ktoś się myli? lub Przez długi czas wiele osób prosiło mnie o wskazówki dotyczące tego, jak się przygotować do matury. Nie uważam się za osobę, która ma najlepszy na świecie system uczenia się, ale też nie mogę zaprzeczyć, że dla mnie mój sposób na maturę był niezwykle skuteczny i pozwolił uzyskać zadowalające wyniki. Maturzyści, usiądźcie sobie, zróbcie herbatę i posłuchajcie, jak wkuwałam w bólach i cierpieniu zapomniane daty i odpowiednich polityków. Mój system może wydawać się skomplikowany, czasochłonny albo przesadzony (ewentualnie mocno trącący Hermioną Granger), ale przeznaczony jest właśnie dla osób, które jednak chcą na tym całym egzaminie dojrzałości osiągnąć z rozszerzeń dość wysoki wynik. UWAGA! Jeśli jesteś starszym czytelnikiem i też masz jakieś fajne rady do sprzedania – nie krępuj się i komentuj. Możemy tu zrobić mini-poradnik dla zdesperowanych i zestresowanych maturzystów. Informacji jest sporo, więc oprócz filmu zostawiam Wam skrótową notkę, żeby łatwiej było wszystko ogarnąć. Mam nadzieję, że Wam się przyda. OD CZEGO ZACZĄĆ? 1. Odwiedź stronę CKE i zorientuj się, co musisz umieć. Ściągnij arkusze (jeśli tam dalej są), a jeśli nie – poszperaj w internecie i znajdź. Ściągnij do swojego nowego, świeżutkiego folderu o ambitnej nazwie MATURA. 2. Zorientuj się, czy podręczniki szkolne ci wystarczą do zdania rozszerzeń. Jeśli nie – zaopatrz się w dodatkowe, najlepiej używane (szkoda pieniędzy na nowe). 3. Przydałyby się też zbiory ćwiczeń – nie tylko z przedmiotów ścisłych, ja zdawałam rozszerzenie z historii, wosu, angielskiego i polskiego i też z nich korzystałam. 4. Nakupuj sobie kolorowych długopisów, słodkich kartek i innych małych drobiazgów, które motywują i sprawiają, że chcesz pisać ładnie i starannie, a przez jeden dzień nawet czujesz zapał do nauki. Możecie zasubskrybować mój kanał tu: KLIK 5. Pamiętaj o zrobieniu kalendarzy, o których mówię w filmie. Rozpisz tematy i wybierz dni, w które się uczysz. 6. Rozwiązuj arkusze maturalne! To daje czasami więcej, niż sama nauka. 7. NIE PRZEJMUJ SIĘ TAK. Nauczysz się, zdasz. To naprawdę nie jest takie straszne jak się wydaje. 8. Zapomniałam o tym w filmie – spróbuj zmodyfikować system pod siebie. Kombinuj z układem, z liczbą dni, z kalendarzem, ze sposobami. Tak, żeby tobie pasowało. I PAMIĘTAJ. To są MOJE sposoby. Jeśli oglądasz to i uważasz, że jest tego za dużo – nie przejmuj się, serio. Niektórzy potrzebują więcej rysunków, map myśli, inni – notatek. Jedni będą uczyli się kilka razy w tygodniu, drudzy – jak im się przypomni. Każdy sposób jest dobry, a i tak najważniejsza zasada to: PO PROSTU ZACZĄĆ COŚ ROBIĆ W TYM KIERUNKU. A potem to już z górki. Stres można przekuć w siłę! - przekonuje psycholog 123rfMatura coraz bliżej. Matura wiąże się z napięciem i długimi przygotowaniami. W przypadku tego rodzaju egzaminów, stres traktujemy zwykle jako coś przerażającego i niepożądanego. Trzeba jednak pamiętać, że nerwy również mogą być źródłem pozytywnej energii. Tylko od nas zależy, w jaki sposób wykorzystamy daną sytuację stresową - wyjaśnia Joanna Gutral, psycholog z Uniwersytetu to stan napięcia wywołany przez bodźce zwane stresorami, który pojawia się w obliczu niekomfortowych dla nas sytuacji. Nerwy mogą powodować reakcje fizjologiczne, przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie, wysoki poziom cukru oraz ucisk w żołądku oraz psychologiczne, lęk, panikę czy złość. Co ciekawe, krótkotrwała reakcja na napięcie mobilizuje organizm do aktywności zarówno fizycznej, jak i umysłowej. Natura stresuOdczuwanie stresu zależy od tego, czy odbieramy go jako wyzwanie, czy przeszkodę. Napięcie może być także dobrym źródłem energii, jeśli wiemy, jak je wykorzystać. Aby nerwy stały się motorem napędowym, musimy podjąć decyzję, aby przekuć je w siłę, która poprawi naszą koncentrację i zmobilizuje do podejmowania stres, który motywuje nas do życiowej aktywności, to tzw. eustres. Podniecenie i napięcie, które wtedy odczuwamy jest przyjemne i sprzyja osiąganiu wyznaczonych celów. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy nerwy mogą stać się demobilizujące. Tego rodzaju reakcja pojawiają się przy dużym nasileniu stresu oraz w trudnych sytuacjach, gdy przekraczamy optymalny poziom napięcia. To tzw. dystres czyli stres niekorzystny. Jego skutkiem może być spadek odporności oraz pokonać napięcie?Aby osiągnąć równowagę pomiędzy korzystnym i niekorzystnym napięciem, a jednocześnie utrzymywać się na poziomie maksymalnego wykonania działania, nie powinniśmy się koncentrować się na celu, a na samym zadaniu. W tym celu powinniśmy zaplanować etapy przyswajania wiedzy. Matura 2020. TOP 10 kanałów youtube dla maturzystów. Najleps... Nauka będzie przynosiła lepsze rezultaty, gdy znajdziemy czas na odpoczynek i zredukowanie napięcia, np. poprzez aktywność fizyczną, przebywanie na świeżym powietrzu, czy spotkania z przyjaciółmi. Wbrew pozorom zaplanowany relaks da lepsze rezultaty niż poświęcenie całości uwagi na przygotowanie do testów. Jeśli z tego zrezygnujemy, nauka stanie się wyczerpująca, co w efekcie będzie skutkowało gorszym przyswajaniem materiału i przełoży się na słabsze wyniki. Co było na maturze z polskiego w latach 2005 -2020 [pytania]W takich momentach warto przerwać zajęcia, wykonać ćwiczenia oddechowe, pójść na spacer czy spędzić czas w gronie znajomych. Gdy stres pojawi się w trakcie egzaminu, warto wykonać proste ćwiczenie relaksacyjne - zamknąć oczy, wraz z wdechem wyobrażać sobie, że fala odpływa, z wydechem, że fala przypływa. Zaledwie 30 - 60 sekund odpoczynku pozwoli nam wyrównać oddech i powrócić do rozwiązywania zadań. Jak przygotować się do matury z języka obcego w miesiąc? Ota... Jeżeli denerwujemy się egzaminem pisemnym, powinniśmy rozwiązywać zadania z egzaminów próbnych lub przygotować plan pisania rozprawki. Mimo wszystkich trudności i stresu, warto zdać sobie sprawę, że matura nie jest przeszkodą w naszym życiu, a próbą, przez którą każdy przechodzi. Trzeba uświadomić sobie, że jest to realne wyzwanie rozwojowe, które leży w zasięgu naszych ofertyMateriały promocyjne partnera Jak się już jeden tryb złapie to jest ok. A i po szkole nie ma to jak się odstresować na sparingach Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 5:23:45 PM Liczba szacunów: 0 Witam, mam problem związany ze stresem a dokładnie z psychyką. Trener zapowiedział, że w sobote zadebiutuje w pierwszym zespole a mnie już teraz złapał taki stres. Więc chciałbym poprosić was o pomoc, o jakieś rady jak się odstresować, bo bardzo chiałbym wykorzystać swoją szansę. Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 7:17:17 PM Liczba szacunów: 0 jak się odstresować? i boxing fail: Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-28 09:32:39 Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2011 9:29:10 AM Liczba szacunów: 0 Odchudzanie-dla kobiet Post Odżywianie i Odchudzanie PRO Czesc Niunia SS, wiesz co ja mam podobnie jak czuję stres potrafię go zajeść, walczę z tym już od dawna, niby sporo o dietach wiem i dogmatyzm jedzeniowy w głowie mam,ale czasem jak mnie stres przypili to ciężko, dziś np ulałam 6 raz prawko i zjadłam całą bułke i słodkie jabłko co nie jest dobre przy dietce nisko ww....ale do południa wiec może [...] Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2004 10:24:19 AM Liczba szacunów: 0 [...] na skosie 20 stopni 10/8/8/10+ 10kg / 12kg / 12kg / 10kg 10kg / 12kg / 12kg / 10kg x12 10kg / 12kg / 12kg / 10kg x12 12kg / 14kg x6+2 / 12kg / 12kg x10 Ok. Konkretnie jak zwykle. 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg 6kg / 7kg / 10kg / 7kg / 6kg 6kg / 8kg / 10kg / 8kg [...] Odpowiedzi: 8371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2016 10:56:19 AM Liczba szacunów: 0 Adaptogeny - jakie wybrać? Post Odżywki i suplementy PRO Dobre pytanie, adaptogenow jest sporo na rynku, zalezy jaki efekt Cie interesuje najbardziej. Jak koncentracja to Lion's mane, najlepiej sie sprawdza ekstrakt, bo ma skoncentrowane ilosci bioaktywnych skladnikow. Biorac sproszkowany grzyb nie masz pewnosci ile substancji aktywnych spozywasz i efekt bedzie mniej zauwazalny. Jak potrzebujesz sie [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 6/9/2021 10:34:26 AM Liczba szacunów: 0 [...] razie hostel i szukalem pracy, zeby troche sie odstresowac poszedlem do baru, wypilem kilka piwek i spotkalem kilku znajomych, posiedzielismy chwile i ruszylismy w miasto, jakas szybka impreza i dalej w trase. Nie wiem jak ale albo ktos mnie krzywo obcial, albo mi psikusa zrobil i ch**owo fryzure zrobil to zlapalem za maszynke i sam zgolilem [...] Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 11:58:21 AM Liczba szacunów: 0 bo sie zestresowałem jak napisałes zebym sie leczył i musze isc sie odstresowac ;d Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 5:56:38 PM Liczba szacunów: 0 jak nie powodz to pozar jak nie grad o wielkosci jaj kurzych to pioruny co do glupot - to powielalem nie raz nie pisze tez ze moje dieta jest idealna czy samo podejscie czy wybor skladnikow,polaczenia itd. bo nie jest ale te kilka lat ostatnich ciaglych experymentow do tego setki atykułow i badan zmieniaja poglad na wiele istotnych spraw te [...] Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2011 11:58:38 PM Liczba szacunów: 0 pamietnik z kwarantanny mam nadzieję że będzie beka tego za rok jak tu wrócę xD Tak dziś push. Miałem nadzieję że jeden z ostatnich treningów w tych warunkach i że w czwartek mnie wypuszcza bo wczoraj dostałem info ze drugi test i wyszedł negatywny i że każdy ma negatywny oprócz Basi dlatego też że względów na to że jestem z nią w Pokoju dziś [...] Odpowiedzi: 15457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2020 3:30:34 PM Liczba szacunów: 3 [...] Rano siłka, żeby jeszcze przed wynikami się odstresować. Trochę pleców, trochę stania z buzią do ściany (nie lubię wrr!), trochę małpiego swingu i próby rozhuśtania się jak Viki do latania. Matko - jakie to straszne jest! Jak człowiek tak się buja to mu sie wydaje, ze zaraz się oderwie sam od tego drążka. I zaczęłam hamować - a potem na [...] Odpowiedzi: 11790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2021 2:53:55 PM Liczba szacunów: 3 [...] i nie piszę raczej ale również jest to niezbyt wskazane - choć mniej destrukcyjne dla organizmu niż alko pod kątem redukcji, to jednak odwadnia mocno, tym bardziej jak jest to jakieś g**** z dopalaczy a to że słucham vavamuffin to nei znaczy że jestem rastamanem, ja nigdy się nie identyfikowałem z subkulturami bo u ważam to za niezbyt [...] Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 12:33:59 AM Liczba szacunów: 0 [...] odstresować wyżywając się na innych "osobnikach" czy źle to rozumiem? ale co prawda to prawda niekiedy tak właśnie pajacuje;/ Nie koniecznie chodziło mi o to że jak chcesz się odstresować to powal w worek albo w kolege ale starszego od siebie ;p a nie w kumpli ;> aha napisałeś "wieżyć" pisze się wieRZyć bo wiara ;p sorka [...] Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2008 8:47:59 PM Liczba szacunów: 0 Ja jak już idę na trening to kończę ale mam podobnie, że potrafię danego dnia zrezygnować z treningu jak czuję, że będzie kiepski albo coś mi tak poważnego głowę zaprząta, że nie jestem w stanie się skupić na treningu. A na treningu uwielbiam koncentrację na 100% po to się idzie na siłownie żeby się odstresować, zrobić trening na wypasie a nie [...] Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2019 4:01:08 PM Liczba szacunów: 0 [...] mnie ogarniała bym zbastował. Byłbym sam to bym mu nos połamał. Głodny, znerwicowany no i tren robią swoje. Fajne w tym środku jest to, że nie czujesz do nikogo respektu jak do Ciebie zaczyna, lecz z drugiej strony to lipa, bo trafi się lepszy i wpyerdol spuści, a czasem ciężko się opanować. Czekam aż będę mógł już to odstawić i w końcu [...] Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2017 11:59:16 PM Liczba szacunów: 0 Chyba bede musial isc do laski sie odstresowac bo zaraz nie wytrzymie :) Nerwy jak nie wiem :P Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2008 4:23:04 PM Liczba szacunów: 0 [BLOG] Czawaj - Dare to Dream Post Trening dla zaawansowanych [...] sumie 5 dni pod rząd (czw-pn), wyjątkowo sobota do 17. Pojemniczki różne: --------------------------- Dziś, jak już wspominałem, pomimo pracy mamy DT, więc spooooro żarcia- rano bogata owsianka, do 17 wpadną jeszcze 3 torby basmati z kurczakiem i leczo w formie dodatku;-D Wszystko [...] Odpowiedzi: 3254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2017 11:26:14 AM Liczba szacunów: 1 [...] Dziś nie mogłem zasnąć, ale w sumie ponad 5h spania, więc czuję się dobrze :-) Ogólnie łapy coraz lepiej wyglądają, żyła bardziej się pojawia :-)) Do końca lata zobaczymy jak to będzie wyglądać, ale chciałbym zrobić tą redukcję na max ile da się dociąć, bo już nie zamierzam się tak zalać jak ponad 10 miesięcy temu, gdzie przestałem ćwiczyć i [...] Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2018 6:53:15 PM Liczba szacunów: 0 Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc Post Trening dla początkujących [...] 110cm w barach na daleko do niej ja mam 104cm Kika jedz codziennie tyle samo, nie zmieniaj masz sie odstresowac, zreszta ty prawie nie masz nietreningowych . Powiedz tylko jak ci tam sily wracaja, czy juz jestes gotowa na cos ciezszego? Masz do wiosny treoche czasu skup sie na poprawie swojego umiesnienia i sily. Na zrzucanie tluszczu przyjdzie [...] Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 11:20:13 AM Liczba szacunów: 0 [...] PONIEDZIAŁEK - POSIŁKI/SUPLE: Dzień w ogóle wyjęty z życiorysu pod tym względem Od rana mi było niedobrze, czułem jak mi sie przewraca w żołądku... Do tego doszedł pewien stres i efekt nie był za ciekawy... Rano owsianka na zasadzie jak w niedziele. Jako przekąska kawałek wyżej [...] Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 11:55:13 AM Liczba szacunów: 0 Joga, dobry sen, zielona herbata… To częste porady na zwiększenie swojej odporności na stres. Co jednak w przypadku, gdy właśnie wchodzisz na egzamin i cała dygoczesz z nerwów? Jest kilka sposobów na to, żeby uspokoić się w kilka chwil. Przytul się do kogoś Jeżeli jest przy tobie ktoś bliski, np.: przyjaciółka lub chłopak, nie wahaj się! Przytulcie się do siebie. To sprawi, że poczujesz się, że ktoś jest blisko Ciebie i nie jesteś sama w tej stresującej sytuacji. Podczas przutualnia się wydziela się też oksytocyna, która hamuje stres i pomoga w budowaniu więzi. Żuj gumę Nie możesz wejść na salę żując gumę. Ale kilka minut przed egzaminem możesz nieco pożuć ulubioną gumę. Życie sprawia, że poprawia się przepływ krwi w czaszce, co może pomóc trochę Twojemu mózgowi. Monotonny ruch redukuje też niepokój, co sprawia, że dość szybko się uspokajasz. Weź kilka głębokich oddechów Gdy się denerwujesz, Twój oddech może być płytki i nieregularny, a to nie najlepiej wpływa na Twój mózg. Dlatego warto wziąć ok. 7-8 jak naj głębszych oddechów. Powietrze wypuszczaj nosem i wypuszczaj ustami. Głębokie oddechy sprawiają, że zmniejsza się napięcie mięśni mięśni, a Twoje serce bije wolniej. Dzięki temu czujesz się bardziej zrelaksowana. Pamiętaj jednak, aby nie oddychać zbyt szybko. Szybkie oddechy mogą doprowadzić do hiperwentylacji, a to pogłębia jeszcze poczucie niepokoju. Pomyśl o tym, co będziesz robiła później Egzamin nie trwa cały dzień. Na szczęście. Co planujesz po nim?Gdy odchodzisz myślami od stresującej sytuacji, przez zaczynasz skupiać się na czymś innym. Na czym znacznie bardziej przyjemnym. Pomyśl o tym, co chciałabyś robić po wyjściu z sali egzaminacyjnej. Może z przyjaciółkami pójdziesz do ulubionej cukierni? Pojedziesz gdzieś rowerem? A może nadrobisz zaległości na Netflixie? Ta technika sprawia, że Twój mózg przestaje skupiać się na stresującej sytuacji, a skupia się na czymś, co sprawia przyjemność, a ty czujesz się zrelaksowana Uśmiechnij się lub opowiedz dowcip Uśmiechanie się do innych jest bardzo pokrzepiające - zarówno dla Ciebie, jak i Twoich znajomych. Tak samo jest z opowiadaniem dowcipów. To znowuż rozładowuje napiętą sytuację. Pozwala także na chwilę skupić się na czymś innym i zapomnieniu o stresie. Ta technika działa też z powodu wydzielania się endorfin. To hormon szczęścia, który pomaga w rozładowaniu negatywnych emocji. Czy wy macie jakie szybkie sposoby na odstresowanie się? Podzielcie się nimi w komentarzach. I powodzenia!

jak odstresowac sie przed matura